网红八段锦走入空中课堂 张永清

网上战“疫”——网红八段锦，走入空中课堂

原平市实验中学  体育组  张永清

2020年初，一场疫情，彻底改变了我们的生活秩序，这个寒假，必将成为一个特殊的假期。随着疫情的发展，学校接到教育主管部门延期开学的通知。为了降低疫情对教育教学秩序造成的冲击，将疫情对学生学业的影响降到最低，我校按照省、市教育主管部门的要求，部署制定了“停课不停学”方案。面对全新的教学方式，尤其是体育学科没有统一网络教学视频的情况下，我有点无所适从。但是。疫情一线的“白衣勇士”们的精神鼓舞着我：我们虽不能战斗在防疫的一线，但我们要用另一种方式——网上战“疫”，共抗疫情，尽自己最大的努力实现停课不停学。

经过一个多星期的学习、请教、尝试，我逐渐摸索出一套适合体育学科的网上教学模式。

1、内容的选取

疫情期间，一个多月的居家隔离，学生们非常需要活动筋骨，那么伸拉练习、各个肌肉的力量练习肯定要有，但是一节课光做这些练习显然不够，而且运动强度也太大。把什么作为空中体育课堂的主教材呢？既要适合居家锻炼，又要符合“适度锻炼，提高身体免疫力”的国家号召。一则“武汉方舱医院医护人员带着患者练习八段锦”的新闻让我眼前一亮。八段锦是初中体育八年级的教学内容，作为一种中华民族古老而传统的健身方法，拥有一套独立而完整的健身功法，可以达到益气活血、行气通络、怡养心神，防病治病的效果，而且动作简单，老少皆宜，关键是运动量适度，太适合现阶段教学了。再加上“八段锦”现在因为方舱医院正式成为网红练习内容，将这个内容引入课堂，可以提高同学们学习的热情，同时，可以使同学们感受到医护人员与患者共抗疫情的乐观心态。再次，居家练习方式还可以带动家长共同学习，使国家传统体育发扬光大，在这一非常时期，增强我们抗击疫情的民族自信心。

二、教学素材的收集整理

网上教学要善于利用网络强大的信息功能，我的八段锦教学视频,选取了国家体育总局录制的，北京体育大学杨柏龙教授示范的教学视频，这个视频讲解到位、动作规范、图像清晰。这里需要给大家分享几个整理素材的小技巧：

第1，视频的剪辑

在网上选取的视频，我们不可能一整段拿来播放，需要根据课堂需要选取不同的段落，我采取的方法是：第一步，手机上播放视频，用手机自带的“屏幕录制”功能录制你需要的段落。第二步，手机上下载一个“vlog视频剪辑”软件，对屏幕录制视频进行剪辑。第三步，通过微信分享功能放到电脑上，通过这三步，你就可以随心所欲的编辑网上信息，为自己的丁丁直播准备素材了。不过这种方法有一个小缺陷，视频长度不能超过五分钟，对于超过五分钟的视频，我是这样处理的。先通过网址打开视频，找到你要播放的视频的起始点，然后点暂停，最小化界面，播放时直接从屏幕下方点击放大播放即可，这样可以避免视频开始前的一大段广告造成的干扰。

第2，善于利用手机上的一些运动软件

我在课堂上安排了伸拉、力量练习。应用一些专业的练习软件会更好的控制运动强度，同时增加学生的练习热情。我现在用的手机软件是keep，keep软件可以设定练习者身体条件，软件会自动生成适合练习者的动作组合，包括练习内容、练习时间、练习方法。然后我们再通过上面方法一的小技巧将练习视频按需要剪辑。

第三、善于利用身边的资源

在教授八段锦的过程中，我需要背面示范的领做视频，在网上，这类视频很少且动作不规范。然后我就想起我的太极老师李存厚老师。李老师是我们原平太极协会的会长，杨式太极拳第四代嫡传人的首批入室弟子，是我们身边的太极大师，他的示范动作更具召唤力，于是我微信联系李老师，李老师在百忙中给我录制了背面示范的视频，通过微信给我传过来，解决了我的又一个教学难题。

2、教学组织

网络上课，最大的难题应该是教学任务的落实，我采用的方法是：第一堂课上课前明确：假期网络上的教授内容，开学第一次课检查。然后每次课一结束，随机抽查学生上课的情况，要求家长即刻发练习视频。同时，提倡家长同孩子共同学习、锻炼。

大的灾难一定会唤起大的觉醒，这一次新型冠状病毒的泛滥，让我们对自然充满了敬畏，对人的生命有了深刻的反思，也给我们每个人敲响了警钟——要养成科学适量运动的健康生活方式。

我们一起加油！春天回到来的！